Odrobina ruchu na wyciągnięcie ręki

Co by się stało, gdyby tak choć dwa dni w tygodniu pojechać do pracy autobusem. Jeśli nie masz dzieci to bez problemu możesz przesiąść się na rower. Jeżeli są to dla ciebie zbyt radykalne zmiany to jest jeszcze inny sposób na więcej ruchu. Zostaw samochód odrobinę dalej niż zwykle, nie dość, że załapiesz się na tańszą strefę parkometru niż w centrum, to będziesz miała kawałek drogi do przejścia. To doskonały sposób na mały jogging w ciągu dnia, który poprawi twoje samopoczucie. Odrobina świeżego powietrza sprzyja lepszej koncentracji i wydajnej pracy.

Podczas dnia staraj się także więcej ruszać, w firmie korzystaj ze schodów, zamiast jeżdżenia windą. Idziesz do toalety? Pójdź do tej na drugim piętrze, nikt ci nie zabroni. Robisz sobie przerwę na kawę? Wypij ją na stojąco przy otwartym oknie. Te proste triki mogą zamienić twój siedzący tryb życia na bardziej efektywny bez wkładania w to żadnego wysiłku. Możesz wiele zyskać. Gdy zobaczysz pierwsze efekty poprawy samopoczucia, będziesz szukała jeszcze większych zmian.